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  21天减肥法第一阶段瘦了6斤,第二阶段发轫吃生果的光阴有点儿受不清晰,第二阶段第一天早上吃了一根香蕉,一个梨,上午吃了一个苹果一根香蕉,正午吃了一斤的小柿子,简易晚餐减肥食谱傍晚吃了一个苹果。第二阶段第二天早上吃了一根香蕉,一个梨,正午吃了一个苹果三个猕猴桃,下昼吃了300众克的火龙果,傍晚吃了一个苹果。额…我清楚我有点儿吃众了…即日是第三天,上秤一量结果胖了4两…原本还好…我念问问,第二阶段毕竟会不会瘦啊!瘦众少呢?我决策即日就吃苹果,少吃少少…第三阶段会不会瘦呢?怎样吃?

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  伸开全盘原本这个技巧不怎样靠谱 傍晚是不行吃含糖分以及淀粉碳水化合物的东西 而生果含有大宗糖分。。。有个技巧我也是正正在用挺有用的并且不必饿肚子 我现正在曾经减了速十斤了 早上一碗燕麦 十一点也可来杯酸奶 正午吃肉加碳水化合物少量青菜

  下昼三点来个生果 傍晚吃肉加大宗青菜 诀窍便是白昼不行吃任何含有油脂的东西 傍晚不吃含有淀粉碳水化合物糖分的东西

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