21天减肥法第二阶段说不行吃主食那主食都囊括些什么呢?吃什么成果好?

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  主食平常搜罗淀粉类,米饭,面粉做的面条饺子包子饼等等都算,恰当吃些粗粮有助于减肥,如玉米,十大排毒减肥果汁土豆烹调不妥会很烦杂,而且是淀粉类,尽量少吃,众吃深色蔬菜和生果,不行喝饮料,西红柿,苹果和黄瓜都是减肥的选拔,尽量少吃西瓜等糖分大的食品,绝对不行吃泡面!求投宿高中生,泡面一桶肝脏排毒三天,早餐必然要吃,每天的卵白质不行少,创议早餐牛奶煮鸡蛋和无糖饼干,午餐蜂蜜水,生果蔬菜,下昼饿了吃点粗粮,最好黄昏不吃,最最厉重的是训练,减肥食谱7天不然瘦了肉也是松松夸夸的减肥没有副作用

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