我正正在减肥求一周的食谱啊跪求要周密的

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  减肥食谱 ,周一:早餐:白水煮蛋1个、21天减肥法食谱无糖豆乳1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜。

  周二:早餐:茶蛋1个、米粥1碗。午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)。晚餐:香蕉。主打减肥菜:韭菜。

  周三:早餐:麦片粥1碗。午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:海带。

  周四:早餐:茶蛋1个。午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。晚餐:菠萝生果。主打减肥菜:白萝卜。

  周五:早餐:米粥1碗。午餐:绿芽菜为主菜(炒、拌都可),中医减肥反弹吗米饭1小碗(1两)。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:绿芽菜。

  周六:早餐:白水煮蛋1个。午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:木耳。

  周日:早餐:麦片粥1碗。午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。晚餐:苹果。主打减肥菜:黄瓜。

  张开一起你好;我也正在减肥,很长年光了。担任饮食减肥没用,三餐吃点平淡点就行,苛重照旧运动量,我现正在每天夜间骑自行车。成绩不错,,减肥苛重照旧以运动为主的。愿望有助助已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起为你引荐:1 2

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