21天减肥法第二阶段碰到平台期奈何办

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  睁开整个碰到瓶颈可能尝尝我的方式。引荐我的方式:早饭必然要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食物,不行吃甜食,禁止扫数零食。20点后不行吃任何东西(白开水除外)。早上,减肥二十一天跑步1小时,午时跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步能够正在跑步机上竣工。不是很劳碌的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧运动,跑步前稍微吃点东西,如一个包子。21天减肥计划此外另有个小心题目是不行贪睡懒觉,7个小时就够了!本解答由强壮生计分类达人 卢红双引荐已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  睁开整个那你把整个的阶段都当做第1个阶段呗已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

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