窈窕素说是减肥的有没有副效力

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  最初要预防饮食!不要吃那些高热量,高能量的食品,例如炸鸡,薯条等等!众吃蔬菜,卵白质食品!

  然后要有必然的运动磨炼筹划,例如早上要举办3~5公里的跑步运动!下昼要举办少许跳跃运动!夜间晚饭30分钟后举办30分钟的消化慢跑!21天减肥法反弹

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