21天减肥法好依然28天减肥法好

  午餐:任意吃,然则防卫少油少盐少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%

  减肥时候的饮水量每天是2000ML足下,要保留这个量.起来第一件事便是饮水500ML,9点众再300ML,午餐前半小时300ML,下昼1点足下400ML,晚餐前300ML,7点足下200ML.

  云云的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 再有便是有氧运动~~40分钟以上运动便是有氧~~无氧运动消磨身体糖分~~有氧运动才消磨脂肪~自己提倡饭后遛弯~

  云云下去一月能减掉15斤啊。本解答由提问者保举已赞过已踩过你对这个解答的评议是?评论收起

  网红21天减肥法21天减肥法内容

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