21天减肥法的第二阶段生果吃众少算过量?

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  伏苹果 100(克/毫升) 热量45千卡已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  1,不要感到只吃生果你就能够摊开胸宇吃,对肠胃欠好,也很容易反弹,究竟你仍旧先饿了3天。

  4,热量低的:苹果(一天不要高出4个,其他的你就能够类比就分明是个什么量了),柚子。热量高的:香蕉。

  5,对付西瓜,糖分确实高,然而它90%以上都是水,可以让你有饱足感,睡前2小时不要吃就OK。本答复被提问者接受已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

  伸开统统我分明的是有些生果不行众吃 另有吃的工夫也有考究,例如说西瓜,睡前就不要吃,西瓜内中有很高的糖分和水分,吃了后第二天容易肚子涨涨的,糖分也会对减肥倒霉。于是吃西瓜细心不要正在睡前2小时之内吃。

  减肥不必然都要吃生果呀,少吃大米饭饭众吃点青菜。(少吃炒菜,众吃拌菜。21天减肥计划如许就能少摄取油脂。)然后再配合生果的成效是最好的我念。 减肥该当是个长久目的,一个月就念减下来难免太困苦,并且对身体也欠好,冉冉来会对身体有益。已赞过已踩过你对这个答复的评议是?评论收起

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