21天减肥法从来需求运动吗

  饮食方面,早中餐什么都可能吃,吃六七分饱。晚餐不吃。实正在饿吃点生果,众喝白开水,养分平衡也强壮。

  运动方面,每天连结半小时以上的有氧运动,入跳绳、减肥方法21天慢跑、速走、骑自行车。出汗排毒,燃烧脂肪。

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