有什么既养分又能瘦身况且纯洁的食谱么?

  可选中1个或众个下面的要害词,摸索干系原料。也可直接点“摸索原料”摸索悉数题目。

  张开总计以前节食过一段岁月,然而很速就反弹了,现正在按处方菜单的吃!吃得饱还瘦得速本回复由提问者举荐已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒四序豆(四序豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

  午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

  午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、一周减肥法小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

  晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个

  晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

  午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

  晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇特果2个

  7日减肥食谱包罗一礼拜7日的餐单,是一个还挺丰富的减肥食谱,固然瘦身的结果未必最明显,抽脂减肥一次懒人21天减肥法不外比拟容易实践漫长。外传相连吃一悉数月,一个月下来起码可能减5-6斤呢。两餐之间假设感觉饥饿的话可能吃几片苏打饼,或吃点生果,比如橙、奇特果番茄或是喝牛奶,但万万可别跑去偷吃零食哦。已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

上一篇:这款榨汁杯刘璇也正在用疾看明星何如做美白瘦      下一篇:“逐日瑜伽”上线天瘦身操练营”宗旨“社群+实