网红“阿特金斯减肥法”光靠吃肉能够减肥真的靠谱吗?

  7天减肥法

  眼看气候越来越热,不少爱美的密斯们早早地就穿上了美美的短裙。小夏是个大二的学生,三天减肥法都说爱美之心人皆有之,小夏当然也不破例,然则微胖的体型让她感应到很惭愧。下定定夺要减肥的小夏早先正在网上探寻各式减肥本事,一个名为“吃肉减肥法”的减肥本事吸引了她的属意,靠吃肉还能够减肥?这么好的事儿真的靠谱吗?

  南京市妇小保健院养分科主任戴永梅先容,正在人们古代见解里,吃肉宛若等同于长脂肪。本来否则,光靠吃肉切实是能够减肥的。所谓的吃肉减肥法,正在邦际上被称为“阿特金斯减肥法”,也叫“低碳水化合物饮食法”。即是坚决少吃碳水化合物,众吃动物卵白的规矩,以肉为主食。它本色即是应用堵截碳水化合物来历的本事把握热量。正在人体的能量来历中,很大一局部来自于碳水化合物。只吃肉,不吃碳水化合物,实践上就等于直接就堵截了60%的碳水化合物来历。当碳水化合物缺乏,糖分不足的情形下,身体就会通过耗费大方的卵白质和脂肪来供给热量,从而起到减肥的后果。因此尽量正在外观上看起来肉是比平常众吃了,然则体重却降下去了。

  戴主任先容,吃肉减肥法的减肥道理是能够坚信的,七天减肥方法然则同时它也切实会出现极少弱点。因为碳水化合物摄入较少,不妨会形成低血糖,而摄入过众的脂肪和卵白质,也会添加肾脏、肝脏的责任,添加机体内钙的流失。因此戴主任指点,这种本事养分不足平衡,不行长久用,最众坚决3到6个月。另外,正在采用这种本事的时间要更正“光吃肉”的差池见解,使养分摄入平衡。要众填充维生素和钙质,这些是不会影响减肥的后果的。

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