瘦肚子的减肥伎俩照这个食谱吃贾士凯7天瘦6斤不反弹

  而贾士凯由于这件事变上了热搜,网友都以为他对自身的事是真的上心,还没睹几次他替自身的艺人辟谣,爽快自身打包一下出道得了!

  确实行为一名经纪人,他的颜值和身体也还说的过去,21天减肥食谱可是他之前也分享过自身的减肥阅历,已经他7天瘦了6斤,那么他是怎样保留身体的呢?一套能消灭大肚腩的瘦身食谱分享给群众!

  煮玉米半根/全麦面包2片/红薯紫薯100克+无糖豆乳1杯/牛奶200克+白灼菜心/菠菜/生菜/油麦菜/上海青100克/燕麦30克/全麦面包1片/红薯100克/紫薯100克+鸡蛋1个+白灼菠菜/生菜./苋菜/上海青100克

  鸡胸肉100克/牛肉(生)100克/猪瘦肉80克+西蓝花/花椰菜/胡萝卜200克+苦菊/油麦菜/白菜/香菜/小白菜+米饭/杂粮饭100克/鱼肉/虾仁/豆腐100克+香菇/金针菇/平菇100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麦菜/上海青200克+米饭80克/杂粮饭100克

  加餐:生果不突出拳头巨细(优选苹果、柚子、草莓、红酒减肥法大!圣女果、猕猴桃、葡萄、一周减肥法橘子、梨、桃子、樱桃)/牛奶200克/豆乳1杯/酸奶100克

  豆腐100克/鸡蛋1个+菠菜/小白菜/油麦菜/上海青100克+韭菜/芽菜/豆苗/韭黄/豆角100克+红薯/紫薯/土豆100克/豆腐50克/鸡蛋1个+芽菜/海带/菌菇100克+娃娃菜/白菜/小白菜200克+红薯/紫薯100克

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