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  2,生吃的蔬菜:色拉绿色蔬菜和生菜、菠菜、红/白卷心菜(洋白菜、减肥一周瘦10斤甘蓝)、黄瓜、洋葱、青翠(大葱)、辣椒/灯笼椒、芹菜、大葱、西兰花(花茎甘蓝、21天减肥食谱绿菜花)、蘑菇(蕈、伞菌)、鲜或干香草(药草):欧芹/荷兰芹、薄荷、牛至

  3,熟吃的蔬菜:西兰花(花茎甘蓝、绿菜花)、芦笋(龙须菜)、洋葱、青翠(大葱)、

  蘑菇(洋蘑菇?)、辣椒、芹菜、红/白卷心菜、叶甜菜/silverbeet、羽衣甘蓝、鲜或干香草

  4,无淀粉鲜和/或干生果,比如:青葡萄、益瘦俏佳人彭,甜瓜、荔枝、猕猴桃(瑰异果)、浆果(霉)、

  5,无淀粉坚果和种子(籽):澳洲坚果、核桃(胡桃)、松子(松仁)、焯杏仁(扁桃仁)、

  6,火腿、咸猪肉(熏猪肉)、萨拉米腊肠、熏鱼,等等。搜检因素以防增添淀粉 7,蛋黄酱、aioli含蒜粒的沙拉酱、香草色拉调味汁调料、tamari酱。搜检因素以防添

  9,茶、咖啡、草药茶、非浆果果汁、椰子汁/奶油。搜检因素以防增添淀粉本回复由网友举荐已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

  万万别通过操纵饮食去减肥,你做不到的,少的是水份和肌肉,脂防安正在!已赞过已踩过你对这个回复的评议是?评论收起

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