【二十一天减肥法】1前3天断食法注所有禁食只饮水排毒阶段可用蜂蜜水2中8天蔬菜生果餐21天减肥法反弹【二十一天减肥法】1、前3天:断食法(注:齐全禁食,只饮水,奇特水煮蛋减,排毒阶段,可用蜂蜜水)2、中8天:蔬菜生果餐

  【二十一天减肥法】1、前3天:断食法(注:齐全禁食,只饮水,排毒阶段,可用蜂蜜水)2、中8天:蔬菜生果餐

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  【二十一天减肥法】1、前3天:断食法(注:齐全禁食,只饮水,排毒阶段,可用蜂蜜水)2、中8天:蔬菜生果餐,不行过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3、后10天:可寻常饮食(注:饭量是6成饱,睡前5小时不进食

  【这个有效的吗??????????????????????、、?????】

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  打开悉数原本,减肥结果最好、最疾、最基本、哪种减肥好最强健、最太平、最环保、最彻底、最无侵害、最无任何副效用的法子便是合理掌管饮食:1、掌管热量与脂肪。要永远小心食品的热量,正在伙食中应裁汰些肥肉,扩展点鱼和家禽。

  2、饮食要平淡。要少吃盐,咸的东西吃得越众,就越念吃。少吃那些经加工带有酱汁的食品,这些东西含有充足的糖、盐和面粉,它会扩展你的热量。7天断食法

  4、均衡伙食。每天按谋略平衡摆设己方的饮食,同时要防卫依时、不行滥吃。要减慢用膳的期间,吃顿饭的期间不少于20分钟。

  6、意志决意减肥的结果与质料。本答复由强健存在分类达人 吕晓芬推举已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起

  打开悉数断食看待肥胖是有着杰出效用的,不光可能减肥。正在断食的流程中,人的免疫编制被激活,白细胞吞噬才干巩固。能去除极少如过敏性皮炎一类的疾病。可是一共11天的齐全断食有点过分,身体得不到足够代谢的营养,反而会容易生病,慢性胃炎一类的。

  断食可能先从3天断食先导,这3天只喝胡萝卜苹果汁,可能加强肝肾代谢性能。3天完结后再缓缓扩展食量。正在断食的光阴也要仍旧必然量的运动,让废物疾点排出

  每次断食中心都要间隔2周至一个月。让身体能有克复的期间。不行操之过急。不然得不偿失。倘使流程中产生紧要的低血糖等症状,顿时截至断食,

  最终,倘使楼主体重并不重,最好不要执意于减重,而应当适量运动,脂肪少了,自然看起来就瘦了。女孩子运动也长不了肌肉的,你要能长了,健美运鼓动会哭死的。希望楼主有一副强健的好身体。已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起

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