近来减肥中我把计划改了下晚自习下课后正在操场散步式的走个四五圈并没有觉得到累只是觉得运动开了

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  比来减肥中,我把计划改了下,晚自习下课后正在操场散步式的走个四五圈,并没有觉得到累,只是觉得营谋开了,然后慢跑四五圈吧,也并没有觉得措辞喘之类的题目,这个我思逐步加量,慢跑再加两三圈之后就不加了,请问云云该当不会展示得不偿失造成肌肉腿了吧?求懂得健身的大神指教,感谢啦

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  张开统统起首我不是大神,借使你体重不抢先120不提议减肥。脑力劳动也可能减肥,众吃点生果,少吃途边的烧烤诘问我不怎样吃零食的,体重是125斤,我思瘦五到十公斤,晚饭也不怎样吃主食,我是从小即是胖嘟嘟的,好减么?依然周旋泰半个月了已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

  张开统统疾走是最好的手法,减肥一周瘦10斤跑步的话小腿会变粗,还不如疾走已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

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