♣ منتديآت حلآهآْ غيٍر
معلومات الدخول
معلومات الدخول
التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

ياشمس فرحي طلبتك ’
بقلم : فتى الرومنسيه




♣ قــســم مطبـخـي فن الطبخ ، وصفات ، مأكولات ، مقبلات ، عصيرات ، حلى القهوة ، الطبخ السعودي ، اللبناني ، العراقي ، السوري ، المصري ، العربي .

الإهداءات


فيتامين سى

فن الطبخ ، وصفات ، مأكولات ، مقبلات ، عصيرات ، حلى القهوة ، الطبخ السعودي ، اللبناني ، العراقي ، السوري ، المصري ، العربي .


إضافة ردإنشاء موضوع جديد
قديم 01-03-2012, 07:39 PM   #1 (permalink)
::+:: مشرفه ::+::


الصورة الرمزية نسمة عليل
نسمة عليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 8028
 • آنظآمگ » :  Apr 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (11:40 AM)
 مشاركات : 2,983 [ + ]
 • نقآطي » :  11
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
المشرفة المميزه

لوني المفضل : Darkmagenta
Icon N26 فيتامين سى



فيتامين جـ (Vitamin C):


يساعد على تشكيل العظام والمحافظة عليها، وبناء أنسجة الجلد ويتوافر بكثرة في الفاكهة والخضراوات. وهو مركب عضوي مثله مثل ذلك الفيتامينات الأخرى، والمركب العضوي هي مادة تتكون في الكائنات الحية ويحتوى على عنصري الكربون والأكسجين. وهذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء لذلك لا يمكن تخزينه في الجسم إلا بكميات ضئيلة للغاية ولابد من تعويضه يومياً.

ويساعد فيتامين جـ على إنتاج الكولاجين، والبروتين الذي يحتاجه الإنسان للمحافظة على الأسنان، اللثة، العظام، الغضاريف، العمود الفقري، الأنسجة المحيطة بالمفاصل والجلد والأوعية الدموية.



من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء(فيتامين سي)



لم يعد يخفى على الشخص العادي ما للفيتامينات من اهمية في حياتنا لتأثيرها على صحتنا بشكل او بآخر، بل اصبح الكثيرون يتناولونها الى جانب غذائهم كمكملات لتكتمل الفائدة.
ومن تلك الفيتامينات فيتامين C الذي لا غنى لنا عنه وان كنا نحتاج الى الاكثار منه في الشتاء كوقاية من نزلات الانفلونزا والبرد.

وفيتامين «الحمض الاسكوربي» مضاد للتأكسد وقابل للذوبان في الماء، ومن الممكن للعديد من الحيوانات اللبونة وليس البشر صناعته، وهو موجود في الاغذية وانما بشكله المؤكسد Dehydroascorbic acid وعادة يقود النقص في الفيتامين C الى مرض الاسقربوط وهو داء خطر يضعف التركيبات الكولاجينية فيسبب نزف الشعيرات الدموية ويظهر الاسقربوط لدى الاطفال الذين تقتصر تغذيتهم على حليب البقر تحديدا، ولدى المسنين الذين يتبعون حمية محدودة.

والخاصية الاهم لفيتامين C والافضل على الصعيد البيوكيمائي، هي وظيفته كمادة وركيزة مساعدة في عمليات ادخال مجموعات الهيدوكسيل في جزئية او كمركب تتطلب الاوكسجين الجزئي.

وقد يلعب فيتامين C دورا ايضا في تفاعلات تشمل عدة مركبات اخرى بما فيها التيروزين، حمض الفوليك الهستامين، الستيرويد القشري (ببتيد)، والغدد الصم العصبية والاحماض الصفراء.

وبوسعه ايضا التأثير على وظائف الكريات البيضاء والخلايا البلعية الكبيرة، وعلى ردات الفعل المناعية واندمال الندبات والتفاعلات (الحساسية) وربما لهذه الاسباب اعتاد الناس على استعمال فيتامين C للوقاية والعلاج من الرشح.

[ان الحمض الاسكوربي بحد ذاته او بتواجده في اطعمة نباتية يزيد من امتصاص الحديد غير العضوي متى اجترع الاثنان معا ويتم امتصاص الحمض الاسكوربي في المعي عبر عملية نقل الصوديوم مع كميات خفيفة من الحمض المذكور، ويكون الامتصاص شبه كامل انما اذا ما تجاوزنا معدل الاستهلاك المعتاد من (30 ـ 60 ملغ) يتم امتصاص 80% او 90% من الحمض اما الحمض الاسكوربي الممتص فيتواجد في بلازما الدم على شكل جزيئات شاردة ساليه.

وكلما ازدادت الحصة اليومية من الحمض الاسكوربي ارتفع تركيز البلازما سريعا حتى بلوغ سقف من 2.1 الى 5.1 ملغ/دل مع حصة يومية من 90 ـ 150 ملغ.

اما مخزون الجسم من الحمض الاسكوربي لدى الشخص الراشد فيبلغ حوالي 3000 ملغ كحد اقصى مع حصص يومية قد تبلغ حوالي 200 ملغ، ونجد عادة معظم مخزون او احتياطي الجسد داخل الخلايا حيث تتنوع معدلات التركيز للغاية المطلوبة، وانما تفوق بكثير تلك المتواجدة في بلازما الدم.

وسيتم افراغ الحمض الاسكوربي ومستقبلاته العديدة مع البول على الاغلب مع حصص يومية تصل الى 100 ملغ وتعتبر الاكسلات المادة الاساسية المفرزة في البول متى اجتدعت كميات اكبر من الحمض المذكور ويتم افراغ هذا الاخير كما هو.


فيتامين سي يسْتَخْدَم في العديد من منتجات الاهتمام بالجلد :



لأنه يساعد في تكوين الكولاجين ( خيوط الجلد الداعمة )
كيف وماذا يعمل ؟

يختلف تأثير استخدام هذا الفيتامين والمنتجات الغنية به من شخص لآخر لكن الكثيرات يتحسن ملمس بشرتهن باستخدامه .

وبوجه عام فهذا الفيتامين من مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من آثار التلوث، وتمنح الجسم حيوية ونضارة بما تيسره للجسم من امتصاص الحديد الموجود في الغذاء، وتناوله بوفرة من خلال الموالح والبرتقال والخضراوات الورقية يفيد الشعر والبشرة بشكل عام حتى سمي (فيتامين الجمال ).


وهو من الفيتامينات الضرورية للإنسان :

مصدره :

الموالح ـ البرتقال ـ الليمون ـ الفلفل الأخضر ـ البصل ـ [ اللبن ـ الكبد ـ فلفل ][U]

الأمراض الناتجه عن نقصه أو زيادته : [/U]

النقص : نزيف اللثة ـ نزيف في الأنسجة والمفاصل ـ مرض الأسقربوط ـ تأخر في التئام الجروح والكسور .

الزيادة : حرقان في البول ـ تكون حصوات بولية زيادة في أسالا الكالسيوم



فيتامين سى يقلل مضاعفات الحمل


واشنطن / كشفت دراسة طبية جديدة عن أن تعاطي السيدات الحوامل لمكملات فيتامين (سي) الغذائية بصورة يومية، بعد دخولها في النصف الثاني من فترة الحمل، يحمي الجنين من مخاطر ومضاعفات الولادة المبكرة.

وأوضح الباحثون أن فيتامين (سي) يلعب دورا مهما في المحافظة على سلامة السائل الأمنيوسي والأغشية المحيطة بالجنين، وقد ربطت الدراسات السابقة بين المستويات المنخفضة منه، عند الأم، وزيادة خطر التمزق المبكر للأغشية الحامية للجنين، ولكنها لم توضح ما إذا كان استخدام مكملاته الغذائية قد يساعد في تقليل هذا الخطر أم لا.

ولتحديد ذلك، قام الباحثون في المعهد الوطني للولادة في مكسيكو سيتي، بمتابعة 120 امرأة حامل تعاطين 100 ملليغرام من فيتامين (سي)، أو دواء عاديا يوميا، بدء من الأسبوع العشرين للحمل، حيث أكملت 109 منهن الدراسة.
ووجد الباحثون أن البدء في تعاطي الفيتامين المذكور في الأسبوع العشرين من الحمل، زاد مستوياته بصورة ملحوظة في المجموعة التي تعاطته، وقلل خطر تعرض أفرادها لتمزق الأغشية المحيطة بالجنين، حيث تعرضت 8 في المائة فيها لهذه الحالة، مقابل 25 في المائة من الحوامل في مجموعة الدواء العادي.

وخلص الخبراء في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، إلى أن مكملات فيتامين (سي) قد تمثل وسيلة فعالة ومثالية للمحافظة على الحمل، إلى اكتمال مدته، وتقليل خطر تمزق الأغشية المسؤول عن 40 في المائة أو أكثر من حالات الولادة المبكرة قبل الأوان.


 
 توقيع : نسمة عليل


آخر تعديل بواسطة نسمة عليل ، 01-03-2012 الساعة 07:46 PM

رد مع اقتباس
قديم 01-03-2012, 10:38 PM   #2 (permalink)
::+:: مشرفه ::+::


الصورة الرمزية سايلنت
سايلنت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 10423
 • آنظآمگ » :  Nov 2011
 أخر زيارة : اليوم (08:05 AM)
 مشاركات : 1,782 [ + ]
 • نقآطي » :  15
 قـائـمـة الأوسـمـة
مشرفه مجتهده

لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




معلومات مفيدة نسمة
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه


 
 توقيع : سايلنت



رد مع اقتباس
قديم 01-03-2012, 11:26 PM   #3 (permalink)
آلرَقإبهہِ آلعُآمهہِ


الصورة الرمزية كسرة ملح
كسرة ملح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 5577
 • آنظآمگ » :  Dec 2010
 أخر زيارة : اليوم (12:02 PM)
 مشاركات : 5,200 [ + ]
 • نقآطي » :  27
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 قـائـمـة الأوسـمـة
مراقبة مجتهدة

الحضور المميز

متميزون قسم اليوتيوب

لوني المفضل : Sienna
افتراضي



يسلموووو نسمه معلومات مهمه
تقبلي مروري


 
 توقيع : كسرة ملح

أفكر فيكـ .. وأتأمل
وش الدنيــا..؟
قبل ما | ألــقاكـ |


رد مع اقتباس
قديم 01-03-2012, 11:43 PM   #4 (permalink)
http://im16.gulfup.com/2011-10-11/1318374710791.png


الصورة الرمزية آح ســـــآس
آح ســـــآس متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 951
 • آنظآمگ » :  Jan 2010
 أخر زيارة : اليوم (12:37 AM)
 مشاركات : 14,002 [ + ]
 • نقآطي » :  26
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
إداري متألق

الحضور المميز

قلم مميز

لوني المفضل : Crimson
افتراضي



يسلموووووو ع الطرح الراقي
مميز ما اخترتي لنا
بارك الله فيك
كل الشكر يا مبدعه
الله يعطيك الف عافيه


 
 توقيع : آح ســـــآس



رد مع اقتباس
قديم 01-04-2012, 01:32 AM   #5 (permalink)


الصورة الرمزية نـَـج ـــدِيـہ مـآركًـہ
نـَـج ـــدِيـہ مـآركًـہ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 3064
 • آنظآمگ » :  Aug 2010
 أخر زيارة : 05-02-2012 (04:59 PM)
 مشاركات : 351 [ + ]
 • نقآطي » :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وٌفيْ عيٌونيّ
لك مديًنه
يآحلآهآ
منْ مدّينه ..
لوني المفضل : Firebrick
افتراضي



يسسسسًلمموو يآلغلآآ
بنتظآر جديدكك
موودتي ..


 
 توقيع : نـَـج ـــدِيـہ مـآركًـہ

لآَ صَآرْ [شبَّآگ لمَوآعِيدْ] .. مجفيْ !
قلْ لِلشّوآرع :
. . . " تجمَعْ إثنينْ صُدفَـھٌ "


رد مع اقتباس
قديم 01-04-2012, 07:40 AM   #6 (permalink)
::+:: مشرفه ::+::


الصورة الرمزية نسمة عليل
نسمة عليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 8028
 • آنظآمگ » :  Apr 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (11:40 AM)
 مشاركات : 2,983 [ + ]
 • نقآطي » :  11
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
المشرفة المميزه

لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سايلنت
معلومات مفيدة نسمة
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

نورتى متصفحى سايلنت


 

رد مع اقتباس
قديم 01-04-2012, 07:42 AM   #7 (permalink)
::+:: مشرفه ::+::


الصورة الرمزية نسمة عليل
نسمة عليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 8028
 • آنظآمگ » :  Apr 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (11:40 AM)
 مشاركات : 2,983 [ + ]
 • نقآطي » :  11
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
المشرفة المميزه

لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كسرة ملح
يسلموووو نسمه معلومات مهمه
تقبلي مروري

شكرا كسرة ملح لمروووووووورك العطر


 

رد مع اقتباس
قديم 01-04-2012, 07:45 AM   #8 (permalink)
::+:: مشرفه ::+::


الصورة الرمزية نسمة عليل
نسمة عليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 8028
 • آنظآمگ » :  Apr 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (11:40 AM)
 مشاركات : 2,983 [ + ]
 • نقآطي » :  11
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
المشرفة المميزه

لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آح ســـــآس
يسلموووووو ع الطرح الراقي

مميز ما اخترتي لنا
بارك الله فيك
كل الشكر يا مبدعه

الله يعطيك الف عافيه


مشكووووووووووووووووووور حسسسسسسو
الجورى لروحك


 

رد مع اقتباس
قديم 01-04-2012, 07:47 AM   #9 (permalink)
::+:: مشرفه ::+::


الصورة الرمزية نسمة عليل
نسمة عليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 • عضويتگ » : 8028
 • آنظآمگ » :  Apr 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (11:40 AM)
 مشاركات : 2,983 [ + ]
 • نقآطي » :  11
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
المشرفة المميزه

لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



اقتباس
  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـَـج ـــدِيـہ مـآركًـہ
يسسسسًلمموو يآلغلآآ
بنتظآر جديدكك
موودتي ..

مشكووووووووووووورة ماركة ربى يعطيكى الف عافية


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

Forum Jump

:: التغذيات ::


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 02:58 PM.

أقسام المنتدى

الاقســــــام الع ــآمه @ ♣ رحيق آلآسلآم @ ♣ ๑ـَّـسـآحہ بلا قيود @ ♣ ๑ـَّـقْـطُــوعَآآت و بِرَأيـڪ تَڪتـ๑ـَّل @ ♣ ๑ـَّحطّـہ عُبورْ بلُقياڪٌـ๑ـَّـ نسّعدَ @ الاقســــــام الأدبــيـــه @ ♣ همسآت شعريـﮧ @ ♣ عـشـق الـكـلـمـآت @ ♣ قـصـص و رويـآت @ حلآهآْ الاقسام الاسرية و الاجتماعية @ ♣ كبرياء أنثى @ ♣ قــســم مطبـخـي @ ♣ آلآمـومـﮧ والـطـفـل @ ♣ منـتـدى الـطب والـصـحـه @ ♣ الـحـيـاه الـزوجـيـه @ ♣ ديكور بـيـتـي @ منتديات حلآهآْ الرياضية- للشـبآب @ ♣ شـمـوخـ رجـل @ ♣ قسم الكره العربيه و العالميه @ ™«جداول المباريات العربيه والعالميه...َ @ منتديات حلآهآْ التقنيه @ ♣ تـقـنـيـﮧ حآسـوبكـ @ ♣ مـنتـدى الـبـرامـج @ ♣ البلاك بيري - الايفون - نوكيا @ ♣ دروس الفوتوشوب - شروحات كامله @ منتديات حلآهآْ الفنية @ ♣ فـن و أخـبـآر @ ♣ قـســم الاهـداءات @ ♣ بـوح الـعـدسـﮧ @ ♣ فـرفشـه و ضحك @ ♣ العاب و مسابقات و الغاز @ الاقســــــام الاداريـــــــة @ ♣ آلشكآوي و آلآقترآحآت @ ♣ آرشيـف حـلاهـا غـيـر @ ♣ الادارة والمشرفين @ الخيمه الرمضانيه @ ♣ قـسـم الـصـوتـيـات @ ♣ مـنـتـدى الـتـعليـم واللـغـات @ ♣ رحله حول العآلم ~ سيآحة وسفر @ ♣ مـآسـنـجـريـآت @ ♣ مـنـتـدى الـسـيـارات @ ♣ اخبار ๑ـَّن هنا وهناك @ ♣ قـسـم اليـوتـيـوب @ ♣ مـنتـدى تـطـويـر الـذات @ ♣ مـدونـة آلآعـضـآء @ ♣ أقـلام حـره @ ♣ منتدى المواهب الفنية والاعمال اليدوية @ ♣ القـسـم الاسـيـوي @ ♣ منتدى الـعـاب الكمـبيـوتر @ ♣ منـتـدى الاعـجـاز العـلمـي @ ♣ توآصل اعضآء حـلاهـا @ ♣ كـرسي الاعـتراف @ ♣ محمد رسول الله عليه الصلاة والسلام @ ♣ للـزٍحفْ عنوٍآنْ وٍللـرٍجـَهْ عنفـوٍآن @ الساحات الخاصه للأعضاء @ ادوات تصميم - ملحقات تصميم - دروس تصاميم @ ♣ تصاميم من مجهود الاعضاء @ ♣ السويتش ماكس - ملفات فلاش مفتوحة @ ♣ فع ـآليات حلآْهآ غيٍر @ ♣ عآلــم الانـــمي @ ♣ منتدى ادوات الفوتوشوب -سكرابز التصميم @ ♣ صور التصميم للفوتوشوب @ ♣ دورة الفوتوشوب للمبتدئين @ ♣ قسم العروس والزفأآت بدون موسيقى ~ @



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2012, vBulletin Solutions, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
تصميم صالح السبيعي

Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0 RC2